Benefícios da Mexerica

O Nutri informa de hoje é sobre Benefícios da Mexerica!

Mais uma segunda feira e hoje o alimento escolhido foi a Mexerica!
Bom, a mexerica ou Tangerina tem vários nomes como laranja-mimosa, fuxiqueira, pocã e entre outros vários nomes!
Esta fruta é originária da Ásia (principalmente em países como a Índia, China).

Valor nutricional da Mexerica:

A mexerica é rica em vitamina C e A e além de vários micronutrientes como potássio, cálcio (ótima contra a osteoporose) e fósforo! A vitamina C é importante principalmente para o sistema imune e para a saúde da pele e dos olhos. A mexerica também apresenta vitaminas do complexo B
A mexerica também é considerada fonte de magnésio. O magnésio presente na mexerica é essencial para o corpo humano principalmente na produção de proteínas e em músculos para a contração muscular.
A fruta também é rica em fibras, portanto apresenta efeito laxativo, ajudando no funcionamento do intestino.

Valor energético:

Sabe-se que 100g da fruta apresenta cerca de 50 kcal.

Utilização:
A mexerica pode ser utilizada em preparo de doces, ou após de uma refeição ou durante o lanche!
Normalmente, eu consumo no café da manhã, pois é uma excelente fonte de vitamina C e é ótima para começar o dia bem!

E ai? Gostou? Aproveita e comenta pra mim ta?
Se quiser, compartilha com seus amigos para todo mundo saber um pouco mais sobre a mexerica!!
Até semana que vem!!
Beijos


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Quem escreve ?

clauzinhando Maria Claudia, mas pode chamar de Clau! Tenho 25 anos, sou Nutri de profissão e blogueira/youtuber por amor e opção!! Do interior de São Paulo (Campinas) para o mundo rs.. adora comer (principalmente doces) e compartilhar com vocês dicas do dia a dia, de casa, de comida e tudo mais! Espero que gostem <3

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