Cereja e os Benefícios Para a Saúde – Nutri Informa!

cereja

Oi Gente, tudo bem? O nutri Informa de hoje é sobre os benefícios da Cereja para nossa saúde!! Essa frutinha pequena, vermelhinha e docinha é muito especial. Então se você quer saber tudo sobre ela, vem comigo que eu vou te contar!!
A cereja, nasce da cerejeira, aquela árvore linda muito frequente em áreas temperadas como na Europa, Américas do Norte e Sul da América do Sul e Ásia. A colheita pode ser feita no fim da primavera desses países (sendo nos meses de maio e junho).

cereja

Propriedades da Cereja:

1) Saúde do Coração:

As cerejas ajudam muito na saúde do Coração, pois contém antocianinas que reduzem todos os possíveis malefícios de uma inflamação afastando totalmente a doença cardíaca, além de apresentar um efeito protetor contra a elevação do colesterol e gordura corporal total.

2) Contém Beta-caroteno!!
As cerejas contém cerca de 19 vezes mais que o mirtilo e os morangos. O Beta caroteno é precursor da vitamina A, e fornece elasticidade para a pele, aumenta o brilho dos cabelos, fortalece as unhas e age no metabolismo de gorduras.

3) Ajuda contra a insônia!

A cereja contém melatonina, que regulariza os ciclos de sono. Quando comemos cereja, o corpo absorve a melatonina e você consegue dormir com mais facilidade. O ideal é comer 1 xícara de chá antes de ir dormir (cerca de 1 hora antes).

cereja

Informação Nutricional:

Em 10 unidades tem cerca de 35 calorias, sendo quase 9 gramas de carboidratos e 1,12g de fibras. Além disso, contém Vitaminas A, B1, B2, B5, e C e possui potássio, fósforo, sódio, cálcio, enxofre, silício, magnésio, cloro e ferro.

Espero que gostem desse nutri informa! A cereja é ótima então vamos aproveitar!! Quem tiver alguma dúvida comenta aqui embaixo que eu vou amar responder!! Beijos


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Quem escreve ?

clauzinhando Maria Claudia, mas pode chamar de Clau! Tenho 25 anos, sou Nutri de profissão e blogueira/youtuber por amor e opção!! Do interior de São Paulo (Campinas) para o mundo rs.. adora comer (principalmente doces) e compartilhar com vocês dicas do dia a dia, de casa, de comida e tudo mais! Espero que gostem <3

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