Figo e seus benefícios – Nutri Informa

figo

Oi Gente, tudo bem? O nutri Informa de hoje é sobre Figo e as propriedades dele para a nossa saúde. Com o inícios do mês de Fevereiro começando e é época de figo!! Então nada melhor do que trazer para vocês os benefícios do figo né?
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4 Benefícios Principais:

1) Contra o câncer: Por conter flavonoides e fenois, que são antioxidantes e agem no combate de radicais livres, o figo auxilia o corpo na possível formação de células cancerosas. Além disso, contém fibras solúveis que vão combater cânceres de intestino.

2) Bom para a pele: O figo possui vitaminas C e B que ajudam a nutrir a pele e mantêm-la rejuvenescida.

3) Bom Para o Colesterol: O figo é rico em fibras solúveis (pectina) que previnem o aumento do colesterol no sangue.

4) Fortalece os ossos: O figo é rico em cálcio, mineral que compõe os ossos, fortalecendo os mesmos.

Informação Nutricional:

Em 100g de figo contém 74 calorias, baixa quantidade de gordura (0,3g de gorduras totais), 19g de carboidratos, além de vitaminas A, C e minerais como Cálcio, Magnésio, Potássio.

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Como Escolher?

Prefira sempre figo com casca roxa, macio sem desmanchar.Evite figo achatado, com cheiro acre. Quando a casca do figo estiver enrugada e com pequena abertura quer dizer que está no ponto ideal. Caso encontre um pó azulado na casca não se assuste, pois é sulfato de cobre que é utilizado para prevenir a ferrugem em figueiras (não é tóxico, quando usado em quantidades estabelecidas por lei).

Como Conservar:

Para o figo durar mais coloque ele na geladeira por até 2 dias, coberto com um papel toalha (para não absorver o cheiro de outros alimentos). Também pode ser guardado em recipiente fechado. O ideal é que não fique muito tempo exposto ao ar para não ficar seco.

Espero que tenham gostado!! Eu adoro figo, e é sempre muito bom saber dos benefícios. Se você tiver alguma dúvida comenta aqui que eu vou amar ler e saber de tudo ta bom? Beijos


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Quem escreve ?

clauzinhando Maria Claudia, mas pode chamar de Clau! Tenho 25 anos, sou Nutri de profissão e blogueira/youtuber por amor e opção!! Do interior de São Paulo (Campinas) para o mundo rs.. adora comer (principalmente doces) e compartilhar com vocês dicas do dia a dia, de casa, de comida e tudo mais! Espero que gostem <3

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